Maguro I-O

Maguro I-O

Maguro I-O ist ein japanisches Fischgericht, das aus Maguro, einem blauen Thunfisch, besteht. Es ist ein einfaches, aber sehr leckeres Gericht, das in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann. Es ist eine gesunde und leckere Mahlzeit, die eine gute Quelle für Protein, Kohlenhydrate und Fett ist.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Maguro in kleine Stücke schneiden.
2. Schritt
In einer Schüssel die Sojasauce, Mirin, Sesamöl, Sesam, Ingwer und Knoblauch vermischen.
3. Schritt
Die Magurostücke in die Marinade geben und gut vermischen.
4. Schritt
Die Magurostücke in eine Pfanne geben und bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten anbraten.
5. Schritt
Die Magurostücke auf einem Teller anrichten und mit der Marinade servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass der Fisch nicht zu lange gebraten wird, da er sonst zäh wird.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante können die Magurostücke vor dem Anbraten in Mehl gewendet werden.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht. Der Wein passt gut zu dem Fisch, da er die Aromen des Fisches unterstreicht und die Säure des Weins die Fettigkeit des Fisches ausgleicht.


Zutaten

  • 200 g Maguro
  • 2 EL Sojasauce
  • 2 EL Mirin
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 EL Sesam
  • 1 TL Ingwer
  • 1 Knoblauchzehe Knoblauch

Tags

Fisch

Japanisch

Maguro

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